Que manger pour bien bronzer

Que manger pour bien bronzer

Une belle peau : La base essentielle pour arborer un bronzage lumineux. Lorsque l’épiderme est irrité, votre teint s’en ressent forcément. Teint inégal, peau desséchée ou acnéique : tous trois peuvent affecter votre bronzage et le rendre tâché ou décoloré. Heureusement, il existe des solutions : des bons gestes au quotidien au traitement personnalisé chez un dermatologue. Sachez tout de même que le meilleur geste beauté vient de l’intérieur ! Une bonne nutrition, c‘est un premier pas vers le teint de vos rêves.

Ci-dessous, on distingue plusieurs types de problèmes cutanés, expliquant en quoi ils affectent votre bronzage et donnant quelques exemples d’aliments à privilégier pour y remédier.

Peaux grasses et acnéiques

Les peaux acnéiques peuvent être douloureuses et inégales, pas vraiment une combinaison propice à l’autobronzant. Il existe des aliments qui aident à calmer une peau irritée et à limiter la surproduction de sébum. Ainsi, vous pourrez vous aussi réintégrer l’autobronzant dans votre rituel beauté.

Les régimes à faible index glycémique aident à réduire l’inflammation et la production de sébum. Ils permettent également de maintenir un faible taux glycémique, ce qui est important pour limiter les changements hormonaux, cause majeure de l’acné.

Aliments à privilégier : Haricots, pois chiches, céleri, asperges, yaourt écrémé

Peaux matures et sèches  

Les signes de l’âge peuvent affecter notre peau de différentes façons : fines lignes, rides profondes, perte de collagène qui résulte en une peau tombante et déshydratée. Une peau sèche et vieillissante peut donc donner un bronzage inégal, tâché voire virant à l’orange. Cela vous concerne même si vous êtes (encore) jeune, car ce que vous mangez maintenant affectera votre peau dans quelques décennies. 

Certains aliments aident à prévenir le vieillissement cutané. Pour celles pour qui le processus a déjà commencé, ces mêmes aliments peuvent « limiter les dégâts » et prévenir les problèmes à venir. Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour soigner sa peau par l’alimentation.

Les Omégas 3 font des miracles sur une peau sèche et mature. Ces acides gras sont riches en antioxydants, qui préviennent la formation des radicaux libres. Les Omégas 3 sont également un cocktail d’acides gras mono-insaturés, bien connus pour repulper et hydrater une peau fatiguée. 

Aliments à privilégier : Huile d’olive, poisson sauvage, viande d’animaux nourris au pâturage, graines de lin, noix, légumes de mer.

Tous types de peaux

Le fameux adage « hydratez-vous », on vous l’a dit et redit mille fois, mais il est toujours valable : buvez de l’eau ! L’eau est bien plus qu’une fontaine de jouvence. Elle permet de maintenir l’hydratation des peaux sèches et matures, mais elle est tout aussi essentielle pour les peaux grasses et acnéiques. Bien s’hydrater permet d’éliminer les toxines, ces mêmes toxines responsables pour l’acné et la formation de radicaux libres.

Si vous avez du mal avec l’eau, pensez aux aliments qui en regorgent .

Aliments à privilégier : Concombre, pastèque, céleri, radis, poivrons.

Conseil : Essayez la mousse autobronzante Coconut de MineTan, la première mousse autobronzante au monde à base d’eau de noix de coco. Cette mousse nourrit et hydrate votre peau, pour un bronzage durable et homogène.

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